Να ξέρετε γιορτάζω και κανείς "σχεδόν" δεν με θυμάται.
.
Εκτός από τους γονείς μου που με βάφτισαν Παναγιώτα, τον αδερφό μου που με θυμάται κάθε δεύτερο χρόνο αλλά τον συγχωρώ γιατί είναι αίμα μου και όλους όσους τους έχω γκρινιάξει τόσο πολύ που μου λένε χρόνια πολλά  από φόβο.
.
Και ξέρετε τι φταίει για όλο αυτό; Όλες οι εικόνες που κυκλοφορούν στο Facebook που ξεκινάς να διαβάζεις ποιος γιορτάζει σήμερα και μέχρι να ολοκληρώσεις το διάβασμα έχει βραδιάσει και ΠΟΥΘΕΝΑ δεν αναφέρει το Γιούλη μέσα ΑΛΛΑ
αναφέρει μεταξύ άλλων την Γεσθημανή,  την Κρυσταλία, την Συμέλα, και την Ηλιοστάλακτη!
.
Ξεχυθείτε στα πανηγύρια φίλοι μου μετά από όλη αυτή την γκρίνια σας συγχωρώ γιατί είμαι μεγάλη ψυχή και υπεράνω κατά βάθος χαχα !!! .
Χρόνια πολλά σε όλους μας γκρινιάρηδες και μη!!!🇬🇷
.
Η φωτογραφία είναι από τη βάφτιση του μωρού μας από τα μαγικά χεράκια της @mamangelic_photography
.
#happynameday #Greece #mombloggergr #greekblogger #γκρινιαρα

Να ξέρετε γιορτάζω και κανείς...

Είμαι 13 μηνών και 7 ημερών και μου αρέσει να σκαρφαλώνω στον καναπέ, στο τραπέζι και στις καρέκλες. Η μαμά μου γελάει και μου λέει συνέχεια ότι πρέπει πρώτα να περπατήσω και μετά να πιάσω το σκαρφάλωμα αλλά εγώ θα κάνω οτι θέλω!
.
Το αγαπημένο μου φαγητό είναι τα ψάρια, μου αρέσει όμως και το γιαούρτι και φυσικά το γάλα που το πίνω αγκαλιά με τη μαμά μου!
.
Το αγαπημένο μου τραγούδι είναι το βουνό και απαιτώ να το ακούω όλη μέρα κάθε μέρα μέχρι να μάθω να το λέω μόνος μου.
.
Όλη μέρα δείχνω με το δάχτυλο μου τι θέλω να μου δώσουν και δεν μου δίνουν ούτε τα μισά. Μετά εγώ κλαίω και τσιρίζω και τότε όλα καταλήγουν στα χέρια μου.  Αφού είναι όλα δικά μου γιατί δεν μου τα δίνουν από την αρχή να ξεμπερδεύουμε;
.
Τις τελευταίες μέρες παίζω και ένα τέλειο παιχνίδι. Όλοι βάζουν πράγματα μέσα σε κούτες και εγώ τρέχω και τα βγάζω. Είναι τόσο διασκεδαστικό!
.
Νιώθω πάρα πολύ ανεξάρτητος. Μπορώ να κάνω ένα σωρό πράγματα μόνος μου, μιλάω,  τρώω και  πίνω και δεν έχω ανάγκη κανέναν.
.
Σας αφήνω όμως τώρα γιατί πρέπει να με αλλάξει πάνα η μαμά τα λέμε ξανά σ' έναν μήνα!
.
#μωρομου #13monthsold #mombloggergr #greekblogger #13μηνων

Είμαι 13 μηνών και 7...

Μας ρωτάνε όλοι πως πήραν τα παιδιά τη μετακόμιση!

Η απάντηση είναι μια «Σε μια οικογένεια, η αγάπη καταπραΰνει πληγές, δένει τις σχέσεις ανάμεσα στα μέλη και φαντάζει σαν μια μουσική που φέρνει την ηρεμία». Νίτσε

Η φωτογραφία είναι από τη βάφτιση του μωρού μας , από την υπέροχη φωτογράφο μας @mamangelic_photography 
#familylove #mombloggergr #greekblogger #family #familyfirst

Μας ρωτάνε όλοι πως πήραν...

Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ ⭐⭐ kids
.
1 τυχερός θα κερδίσει όλα τα προϊόντα της φωτογραφίας από το αγαπημένο μου κατάστημα  @first_touch.gr
.
Για να πάρετε μέρος στον διαγωνισμό μας .
1.⭐Follow @julie_bouza , @first_touch.gr &  @carloscargr
.
2.⭐⭐Tag 1 φίλο σας (πολλαπλές συμμετοχές επιτρέπονται αρκεί να κάνετε διαφορετικά tag κάθε φορά)
.
3. ⭐⭐⭐Like τη φωτογραφία
.
⭐Όροι διαγωνισμού⭐
.
Ο διαγωνισμός είναι μόνο για Ελλάδα και θα λήξει 10 Αυγούστου  2019. Ο νικητής θα πρέπει να έχει ακολουθήσει όλα τα βήματα και τα δώρα θα τα στείλει ο δωροθέτης μας.
.
Οι συμμετέχοντες στο διαγωνισμό αποδέχονται την επεξεργασία των προσωπικών τους δεδομένων για τους σκοπούς του διαγωνισμού.
.
#diagonismos

Δ Ι Α Γ Ω...

Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ ⭐⭐ summer
.
1 τυχερός θα κερδίσει όλα τα προϊόντα της φωτογραφίας από το @etoy.gr
.
Για να πάρετε μέρος στον διαγωνισμό μας .
1.⭐Follow @julie_bouza και @etoy.gr
.
2.⭐⭐Tag 1 φίλο σας (πολλαπλές συμμετοχές επιτρέπονται αρκεί να κάνετε διαφορετικά tag κάθε φορά)
.
3. ⭐⭐⭐Like τη φωτογραφία
.
⭐Όροι διαγωνισμού⭐
.
Ο διαγωνισμός είναι μόνο για Ελλάδα και θα λήξει 8 Αυγούστου  2019. Ο νικητής θα πρέπει να έχει ακολουθήσει όλα τα βήματα και τα δώρα θα τα στείλει ο δωροθέτης μας.
.
Οι συμμετέχοντες στο διαγωνισμό αποδέχονται την επεξεργασία των προσωπικών τους δεδομένων για τους σκοπούς του διαγωνισμού.
.
#diagonismos

Δ Ι Α Γ Ω...

Μετακομίζουμε λοιπόν στο πιο όμορφο νησί της Ελλάδας, με τις πιο όμορφες παραλίες, με την πιο όμορφη παλιά πόλη. Μ ένα κάστρο ιπποτών και μια μεσαιωνική τάφρο που σε μαγεύουν.
.
Αχ αυτή η Ρόδος τα έχει όλα και σε λιγότερο από 1 μήνα θα ανοίξει την ζεστή αγκαλιά της να μας βάλει ξανά μέσα. .
Μόνο που θα είμαστε λίγο πληγωμένοι αυτή τη φορά γιατί θα αποχαιρετήσουμε τους δικούς μας ανθρώπους ξανά, τους νέους και παλιούς μας φίλους, τους αγαπημένους μας.
.
Είναι η 6η μας μετακόμιση τα τελευταία 12 χρόνια.
.
6 φορές βρεθήκαμε στην ίδια θέση. 6 φορές φτιάξαμε και χαλάσαμε το σπίτι μας. 6 φορές αποχαιρετήσαμε με δάκρυα στα μάτια τους δικούς μας. 6 φορές μπήκαμε σ' ένα αεροπλάνο,  καράβι, αυτοκίνητο και τρένο με προορισμό άγνωστο ή γνωστό.
.
Και αν σας ακούγομαι συναισθηματικά φορτισμένη είμαι! Ωστόσο θα προχωρήσω παρακάτω γιατί όλη η οικογένεια θα είμαστε μαζί να αντιμετωπίσουμε αυτή τη νέα πρόκληση ξανά!
.
Εμπρός λοιπόν ελάτε να βοηθήσετε στο πακετάρισμα. Αν έρθετε όλοι πιστεύω σε μια ώρα max θα έχω τελειώσει!
.
*Σωστά μαντέψατε ο σύζυγος είναι στρατιωτικός.
.
#μετακομιζω #γειασουΑθηνα #γειασουΠειραια #Ρόδος  #mombloggergr #greekblogger

Μετακομίζουμε λοιπόν στο πιο όμορφο...

Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ ⭐⭐ woman
.
1 τυχερή θα τα  κερδίσει όλα!!
.
Για να πάρετε μέρος στον διαγωνισμό μας .
1.⭐Follow @julie_bouza και @messinianspa
.
2.⭐⭐Tag 1 φίλο σας (πολλαπλές συμμετοχές επιτρέπονται αρκεί να κάνετε διαφορετικά tag κάθε φορά)
.
3. ⭐⭐⭐Like τη φωτογραφία
.
⭐Όροι διαγωνισμού⭐
.
Ο διαγωνισμός είναι μόνο για Ελλάδα και θα λήξει 7 Αυγούστου  2019. Ο νικητής θα πρέπει να έχει ακολουθήσει όλα τα βήματα και τα δώρα θα τα στείλει ο δωροθέτης μας.
.
Οι συμμετέχοντες στο διαγωνισμό αποδέχονται την επεξεργασία των προσωπικών τους δεδομένων για τους σκοπούς του διαγωνισμού.
.
#giveawaysgreece #diagonismos #giveaways #διαγωνισμος

Δ Ι Α Γ Ω...

Με βλέπεις να κρύβομαι πίσω από το καρότσι ε; Σου φάνηκε ότι έβαλα κανένα 2 3 4 κιλάκια;
.
Ναι έχεις δίκιο!!!
.
Άσε με όμως να σου πω το πώς και το γιατί..
.
Εδώ και μέρες έχω κλειστεί μέσα σε μια κουζίνα για να φτιάξω τα σούπερ ντούπερ φαγητά για να φάει ο Στέλιος,  ο οποίος έχει κλείσει το στοματάκι του και το ανοίγει μόνο για γάλα ή νερό...
.
Μάντεψε ποια τα τρώει αφού δεν τρώει το μωρό...
.
Μάντεψε ποια άλλαξε νούμερο ρούχων. .
Μάντεψες σωστά! .
Κέρδισες ένα γεύμα στο σπίτι μου! Απλά όταν έρθεις εσύ τουλάχιστον άδειασε το πιάτο σου αμαρτία θα ήταν να φάω και το δικό σου! .
#συνδρομοκατοχης #κανεναπιατογεματο #δεναντεχωημανα #mombloggergr #greekblogger

Με βλέπεις να κρύβομαι πίσω...

Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ ⭐⭐ woman
.
1 τυχερή θα κερδίσει την πανέμορφη ψάθινη τσάντα της φωτογραφίας!
.
Για να πάρετε μέρος στον διαγωνισμό μας .
1.⭐Follow @julie_bouza και @miou_jewels
.
2.⭐⭐Tag 1 φίλο σας (πολλαπλές συμμετοχές επιτρέπονται αρκεί να κάνετε διαφορετικά tag κάθε φορά)
.
3. ⭐⭐⭐Like τη φωτογραφία
.
⭐Όροι διαγωνισμού⭐
.
Ο διαγωνισμός είναι μόνο για Ελλάδα και θα λήξει 1 Αυγούστου  2019. Ο νικητής θα πρέπει να έχει ακολουθήσει όλα τα βήματα και το δώρο θα το στείλει ο δωροθέτης μας.
.
Οι συμμετέχοντες στο διαγωνισμό αποδέχονται την επεξεργασία των προσωπικών τους δεδομένων για τους σκοπούς του διαγωνισμού.
.
#giveawaysgr #giveawaysgreece #giveaways #diagonismos #διαγωνισμος

Δ Ι Α Γ Ω...

Μόλις επιστρέψαμε από ολιγοήμερες διακοπές και έχω να πω τα εξής:
.
1. Κουβαλήσαμε όλο μας το σπίτι 
2. Το μωρό έχει με διάφορα τα περισσότερα πράγματα απ' όλους μας 
3. Φάγαμε σαν να μην υπάρχει αύριο 
4. Πρέπει να βάλω 10 πλυντήρια... τουλάχιστον 
5. Τα παιδιά μου κλαίνε που γυρίσαμε σπίτι μας και εγώ κλαίω από τη χαρά μου.
6. Έχω πεθάνει στην κούραση.
7. Οι διακοπές με παιδιά είναι διακοπές μόνο για τα παιδιά. 
8. Ευτυχώς το παρκοκρέβατο του μωρού ήταν το πιο ελαφρύ απ' όλα και όταν το κρατάω μου κρύβει οοολα τα κιλά των διακοπών!
.
Αν με βρίσκετε γκρινιάρα έχετε δίκιο.. θα γκρινιάζω μέχρι να μπουν όλα τα ρούχα στις ντουλάπες.
.
Εντάξει πέρασα κ λίγο ωραία μωρέ!!! .
Όχι μην μου πει κανένας καλό χειμώνα, θα τα ξαναέκανα όλα από την αρχή!!
.
Εσείς πήγατε διακοπές;
.
#mombloggergr #greekblogger #summer #ποσαπαγωταεφαγεςαυτοτοκαλοκαιρικαικρυβεσαιαμοιρημανα

Μόλις επιστρέψαμε από ολιγοήμερες διακοπές...

Ευεργετικός ο μεσημεριανός ύπνος για τα παιδιά

Τα παιδιά που παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο 30 έως 60 λεπτών, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, εμφανίζουν καλύτερη διάθεση, ανώτερη ακαδημαϊκή επίδοση και μειωμένα προβλήματα συμπεριφοράς, σύμφωνα με μία νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική έρευνα.

Ακολουθήστε μας στο Instagram και πάρτε μέρος καθημερινά σε διαγωνισμούς!

Χάρισε μας ένα like ♥

Η μελέτη, η οποία διεξήχθη από τα Πανεπιστήμια της Πενσιλβάνια και της Καλιφόρνια-Ιρβάιν και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Sleep», δείχνει πως τα παιδιά της έκτης δημοτικού που κοιμούνται μέσα στην η μέρα βελτιώνουν τις επιδόσεις τους στο σχολείο κατα 7,6%.

Ο ερευνητής Άντριαν Ρέιν, νευροεγκληματολόγος του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια, τόνισε πως «τα παιδιά τετάρτης, πέμπτης και έκτης δημοτικού, δέκα έως δώδεκα ετών, που παίρνουν έναν υπνάκο μέσα στην ημέρα, παρουσιάζουν βελτιωμένη διάθεση, καλύτερο αυτοέλεγχο, έχουν περισσότερο θάρρος, υψηλότερο δείκτη νοημοσύνης (IQ) και λιγότερα συμπεριφορικά προβλήματα».

Οι μέχρι τώρα έρευνες είχαν επικεντρωθεί κυρίως στην ανεπάρκεια του ύπνου -που πλέον προσεγγίζει το 20% των παιδιών- και μάλιστα στην προσχολική ηλικία, καθώς στις ΗΠΑ ο μεσημεριανός υπνάκος παραλείπεται εντελώς από τα παιδιά. Αντιθέτως, στην Κίνα αυτή η συνήθεια διατηρείται και αποτελεί μέρος του καθημερινού προγράμματος των παιδιών. Γι’ αυτό και οι ερευνητές της μελέτης συνέλεξαν πληροφορίες από την κινεζική μελέτη China Jintan Cohort Study, που ξεκίνησε το 2004 τη συλλογή πληροφοριών από την παιδική έως την εφηβική ηλικία.

Από 2.928 παιδιά τετάρτης έως έκτης δημοτικού, οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα σχετικά με τη συχνότητα και τη διάρκεια του ύπνου τους, καθώς και για τις επιδόσεις τους όταν έφτασαν στην έκτη δημοτικού. Συμπεριέλαβαν, επίσης, ψυχολογικές μετρήσεις (θάρρος, ευτυχία) και φυσικές μετρήσεις (δείκτης μάζας σώματος, επίπεδα γλυκόζης). Επιπλέον, ζήτησαν από τους δασκάλους να παρέχουν πληροφορίες για τη συμπεριφορά και την επίδοση κάθε μαθητή. Έλαβαν υπόψη τους και δημογραφικά στοιχεία (π.χ. φύλο, εκπαίδευση γονέων, περιοχή σχολειου κ.λπ.).

Η Σάρα Μέντνικ, ερευνήτρια ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, επισήμανε ότι αν και πολλές εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει παρόμοια αποτελέσματα, η συγκεκριμένη είναι η πρώτη μελέτη πεδίου σχετικά με τη θετική επίδραση του ύπνου μέσα στην ημέρα για τα παιδιά.

«Εφόσον τα αποτελέσματα είναι τόσο θετικά, καλό είναι να αυξηθεί η ανάπαυση εντός της ημέρας. Εκτός του ότι δεν κοστίζει τίποτα, κρατά και τα παιδιά μακριά από τις οθόνες, που έχουν αμφιλεγόμενο αντίκτυπο σε αυτά», ανέφερε η Τζάνγκον Λιου, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, αναπληρώτρια καθηγήτρια Νοσηλευτικής και Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια.

Η σωματική άσκηση βοηθά τον ύπνο των νέων

Οι αλλαγές στη σωματική δραστηριότητα -είτε πρόκειται για αύξηση είτε για μείωση- ακόμα και για μόνο μία ημέρα επιδρούν στην ποιότητα και στην ποσότητα του ύπνου από το ίδιο εκείνο βράδυ, αποκαλύπτει μία άλλη αμερικανική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Scientific Reports».

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που ασκούνταν περισσότερο από ό,τι συνήθως, κοιμούνταν νωρίτερα, περισσότερο και καλύτερα εκείνη τη νύχτα. Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι για κάθε επιπλέον ώρα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας οι έφηβοι κοιμήθηκαν 18 λεπτά νωρίτερα, δέκα λεπτά περισσότερο και είχαν περίπου 1% καλύτερη διατήρηση του ύπνου τους εκείνη τη νύχτα.

Αντιθέτως, όσοι νέοι έκαναν για μία ημέρα περισσότερες καθιστικές συνήθειες από ό,τι συνήθως, είχαν και χειρότερο ύπνο εκείνη την ημέρα. Κοιμόντουσαν και ξυπνούσαν πιο αργά, συνολικά όμως είχαν κοιμηθεί λιγότερο.

Πρόκειται για την πρώτη έρευνα που μετρά τις επιδράσεις της σωματικής άσκησης ή της καθιστικής ζωής στον ύπνο μέρα με τη μέρα. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 417 συμμετέχοντες 15 ετών, οι οποίοι φορούσαν επιταχυνσιόμετρα στους καρπούς και στους γοφούς τους, για να μετρήσουν τον ύπνο και τη σωματική άσκηση για μία εβδομάδα.

Πέρα από τη συσχέτιση που προέκυψε ανάμεσα στη σωματική δραστηριότητα και στον ύπνο το ίδιο βράδυ, φάνηκε επίσης ότι ο ύπνος επηρεάζει τη σωματική δραστηριότητα την επόμενη ημέρα. Διαπιστώθηκε ότι αυτοί που ξυπνούσαν αργότερα ήταν πιο πιθανό να υιοθετήσουν περισσότερο καθιστική συμπεριφορά, ίσως λόγω της έλλειψης ευκαιριών.

Ο επικεφαλής ερευνητής Ορφέου Μπάξτον, καθηγητής Βιοσυμπεριφορικής Υγείας στο Πανεπιστήμιιο της Πενσιλβάνια, υπογράμμισε ότι όταν ξυπνάμε πιο αργά είναι λογικό να έχουμε λιγότερο χρόνο, τόσο για σωματική άσκηση όσο και για καθιστικές συνήθειες.

XOXO
signature

Subscribe so you don’t miss a post

Sign up with your email address to receive news and updates!

Τι πιστεύετε;

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

No Comments Yet.

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε τα νέα και τις ενημερώσεις μας!

Έχω διαβάσει και συμφωνώ με την Πολιτική Ιδιωτικότητας.

Το περιεχόμενο του site είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμήματος του «Παιχνιδάκι».

Προηγούμενο
Δάσκαλος άφησε 9χρονο μαθητή κλειδωμένο στην τάξη
Ευεργετικός ο μεσημεριανός ύπνος για τα παιδιά