Κάποτε..πριν πολλά πολλά χρόνια όταν ακόμα ο Γιώργος και η Ζωή ήταν στην ηλικία του Στέλιου βρέθηκα σε μια κλασική μαμαδοσυζήτηση με θέμα τι τρώνε τα παιδιά!
.
Μεταξύ άλλων είπα με ύφος χιλίων καρδιναλίων "ζάχαρη;;;; όχι ποτέ!" , "αλάτι;; όχι ποτέ" , "βιολογικά; ναι μόνο"!
.
Όταν φύγαμε ο τύπος της φωτογραφίας που δεν βλέπετε πολύ συχνά, και μπαμπάς των σπλάχνων μου. Μου είπε.... " εεε πως να στο πω τώρα... μην παίρνεις κ όρκο ότι δεν έχουν φάει όλα όσα είπες... όλα τους τα έχω δώσει..."
.
Εκείνη τη μέρα μου στράβωσε το στόμα..
.
Υποσχέθηκα όμως ότι θα αποφεύγω τις μαμαδοσυζητήσεις, και τα μαμαδομετρα, δεν θα είμαι ξερόλας,  θα χαλαρώσω σαν μαμά και δεν θα αφήσω ξανά μόνα τους τα παιδιά  με τον μπαμπά τους... εεε πλάκα κάνω (σχεδόν😜).
.
#μπαμπας #fatherandson #mombloggergr #greekblogger #πωςισιωνειτοστοματελικα;

Κάποτε..πριν πολλά πολλά χρόνια όταν...

Σήμερα στη Ρόδο ο ήλιος έλαμπε δυνατά. Ο ουρανός ήταν καταγάλανος και είμαι σίγουρη ότι και η θάλασσα αν την έβλεπα θα ήταν γαλήνια.
.
Είχα όμως μια άσχημη μέρα.
Είχα πολλά νεύρα χωρίς να έχει γίνει κάτι τραγικό. .
Ήμουν πολύ κουρασμένη!

Είχα μια συσσωρευμένη κούραση, από αυτήν που έρχεται και σε ρίχνει στα πατώματα και ταυτόχρονα σου φταίνε όλα.
.
Έχω 3 παιδιά όπως ξέρετε και είναι δύσκολο να μεγαλώνεις 3 παιδιά.
.
Πολλές φορές αγνοώ τα σημάδια της κούρασης μου και το παίζω ηρωίδα. Η κούραση όμως δεν με αγνοεί ποτέ, έρχεται πάντα τις πιο λάθος μέρες , τις πιο λάθος ώρες, τις ηλιόλουστες μέρες που θέλεις να πας εκδρομή. .
Και τότε μαζί με την κούραση έρχονται και οι τύψεις για το πόσο χάλια μάνα είμαι. .
Έγινα η μάνα του τοστ, της τηλεόρασης και των συνεχόμενων παρατηρήσεων.
.
Όχι δεν είμαι αυθεντία μαμά, όπως μ έχουν αποκαλέσει πολλοί. Κάνω λάθη, δεν μαγειρεύω συνέχεια λαχταριστά φαγητά και σε καμία περίπτωση δεν τα ξέρω όλα.
.
Τώρα το  βράδυ όμως που έβαλα τα παιδιά μου για ύπνο, τα μεγάλα με φίλησαν τρυφερά και ο Στέλιος με είπε μαμάκα. Ήταν αρκετό για να καταλάβω ότι ήταν απλώς μια άσχημη μέρα και ότι η ζωή μου μπορεί να μην είναι τέλεια, μπορεί να μην είμαι τέλεια μαμά (ούτε καν) αλλά παλεύω για το καλύτερο. .
#σκόρπιεςσκέψεις #μαμακα #τυψεις #κουραση #mombloggergr #greekblogger

Σήμερα στη Ρόδο ο ήλιος...

Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ ⭐⭐ ⭐ Barbie
.
2 τυχερά παιδάκια θα κερδίσουν το μεγάλο αεροπλάνο της Barbie.
.
Ο 1 νικητής θα κληρωθεί από εδώ και ο άλλος από τη σελίδα μου Παιχνιδάκι στο Facebook.
.
Μπορείτε να πάρετε μέρος και στα 2 για  περισσότερες πιθανότητες να κερδίσετε.
.
Για να πάρετε μέρος στον διαγωνισμό μας 
1.⭐Follow  @julie_bouza
.
2.⭐⭐Tag 1 φίλο σας (πολλαπλές συμμετοχές επιτρέπονται αρκεί να κάνετε διαφορετικά tag κάθε φορά) .
3. ⭐⭐⭐Like τη φωτογραφία .
⭐Όροι διαγωνισμού⭐
.
Ο διαγωνισμός είναι μόνο για Ελλάδα και θα λήξει 19 Ιανουαρίου 2020.  Οι νικητές θα πρέπει να έχουν ακολουθήσει όλα τα βήματα και τα δώρα θα τα στείλει ο δωροθέτης μας.
.
#diagonismos #barbie #mattel #youcanbeanything

Δ Ι Α Γ Ω...

Είμαι 18 μηνών και πριν λίγες μέρες έγινε κάτι πολύ περίεργο..
.
Με πήγαν σ' ένα μεγάλο ξενοδοχείο και ξαφνικά άρχισαν όλοι να μετράνε  ανάποδα. Ή τόσο καιρό μου τα μαθαίνουν λάθος ή όλοι τους τρελάθηκαν. .
Μόλις τελείωσε το ανάποδο μέτρημα όλοι άρχισαν να χειροκροτούν και να χαίρονται. Εγώ τους φώναζα ότι όλα λάθος τα είπαν αλλά δεν μου έδινε κανένας σημασία. Μόνο με φίλαγαν και κάποιες κυρίες, μαζί και η μαμά μου, με γέμισαν κραγιόν, δηλαδή μπλιαχ.
.
Αμέσως μετά όλοι έφαγαν ένα γλυκό, βασιλόπιτα νομίζω το έλεγαν και η τρέλα συνεχίστηκε! Άρχισαν να κόβουν το γλυκό κομματάκια και να ψάχνουν να βρουν κάτι. Τελικά δεν βρήκε κανένας τους γιατί το φλουρί ήταν στο δικό μου κομμάτι (αυτό που δεν έφαγα ποτέ).
.
Πιο πολύ χάρηκε η μαμά μου και ο μπαμπάς μου. Ο Γιώργος και η Ζωή δεν χάρηκαν καθόλου και όλο το βράδυ μου έριχναν στραβές ματιές.
.
Θα είμαι λένε τυχερός το 2020! Για να δούμε θα είμαι ή θα συνεχίζουν όλοι να με τρελαίνουν σ' αυτό το σπίτι...
.
#mombloggergr #greekblogger #18months #18μηνων #μωρομου

Είμαι 18 μηνών και πριν...

Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ ⭐⭐ girl
.
1 τυχερό παιδάκι θα κερδίσει ένα σετ ρούχων της επιλογής του από 2 έως 10 χρόνων με βάση τη διαθεσιμότητα του καταστήματος και ένα αξεσουάρ για τα μαλλιά που θα συνδυάζεται υπέροχα από το  @thepinkboutiquegr
.
Για να πάρετε μέρος στον διαγωνισμό μας 
1.⭐Follow  @julie_bouza και @thepinkboutiquegr
.
2.⭐⭐Tag 1 φίλο σας (πολλαπλές συμμετοχές επιτρέπονται αρκεί να κάνετε διαφορετικά tag κάθε φορά) .
3. ⭐⭐⭐Like τη φωτογραφία .
⭐Όροι διαγωνισμού⭐
.
Ο διαγωνισμός είναι μόνο για Ελλάδα και θα λήξει 12 Ιανουαρίου 2020.  Ο νικητής θα πρέπει να έχει  ακολουθήσει όλα τα βήματα και το δώρο θα το στείλει ο δωροθέτης μας.
.
#diagonismos #thepinkboutiquegr

Δ Ι Α Γ Ω...

Καλή χρονιά αγαπημένοι μου! Να είστε όλοι καλά και να χαίρεστε τις όμορφες οικογένειες σας! .
#mombloggergr #greekblogger #happynewyear #2020 #μωραμου

Καλή χρονιά αγαπημένοι μου! Να...

Ο Άγιος Βασίλης μας έκανε δώρο έναν σάκο γεμάτο γάλα NAN BIO 3 της Nestle. .
Ευχαριστούμε Άγιε μας Βασίλη θα το πιούμε όλο!!!
.
Ο Άγιος Βασίλης πότε έρχεται στο δικό σας σπίτι Χριστούγεννα ή Πρωτοχρονιά;
.
#NestleNANBio #bio #nestle  #healthierkids #spon

Ο Άγιος Βασίλης μας έκανε...

Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ ⭐⭐ υπνόσακος .
1 τυχερό παιδάκι θα κερδίσει τον βραβευμένο υπνόσακο της εταιρείας @ergopouch_hellas για όποια ηλικία και χρώμα θέλει.
.
Bραβευμένοι βιολογικοί υπνόσακοι ergoPouch 2 σε 1
.
100% Bιολογικό βαμβάκι με πιστοποίηση GOTS Organic.
.
Οι υπνόσακοι ergoPouch  έχουν έγκριση από την Eczema  Association  of  Australasia  Inc.
.
Είναι οι μοναδικοί με πιστοποίηση από το ‘International  Hip  Dysplasia  Institute’.
Better Sleep For Kids & Parents too.
.
Οι υπνόσακοι της ergoPouch έχουν έγκριση από την Eczema .
.
Για να πάρετε μέρος στον διαγωνισμό μας 
1.⭐Follow  @julie_bouza και @ergopouch_hellas
.
2.⭐⭐Tag 1 φίλο σας (πολλαπλές συμμετοχές επιτρέπονται αρκεί να κάνετε διαφορετικά tag κάθε φορά) .
3. ⭐⭐⭐Like τη φωτογραφία .
⭐Όροι διαγωνισμού⭐
.
Ο διαγωνισμός είναι μόνο για Ελλάδα και θα λήξει 12 Ιανουαρίου 2020.  Ο νικητής θα πρέπει να έχει  ακολουθήσει όλα τα βήματα και το δώρο θα το στείλει ο δωροθέτης μας.
.
#diagonismos #ergopouch #υπνοσακος #μωρομου #ergopouch_gr

Δ Ι Α Γ Ω...

Κεφάλαιο χριστουγεννιάτικο δέντρο .
Ο Στέλιος στολίζει και ξεστολίζει το χριστουγεννιάτικο δέντρο μας συνεχώς.
.
Τη μια μέρα τα στολίδια τα βρίσκεις όλα αριστερά, την άλλη μέρα όλα δεξιά και την επόμενη όλα στο πάτωμα ή στα παπούτσια μας μέσα.
.
Φτιάχνει ταυτόχρονα και το δικό του δέντρο με τα κουτιά από το αγαπημένο του γάλα NAN BIO 3 της Nestle και δεν κάθεται λεπτό.
.
Αυτά τα Χριστούγεννα νομίζω ότι θα μας μείνουν αξέχαστα!
.
Τα δικά σας δέντρα αντέχουν;
.
#NestleNANBio #bio #nestle  #healthierkids #spon

Κεφάλαιο χριστουγεννιάτικο δέντρο . Ο...

🎄Καλά Χριστούγεννα🎄
.
Εύχομαι οι μέρες των Χριστουγέννων να μεταφέρουν την μαγεία τους στα σπίτια μας και ο Άγιος Βασίλης 🎅🤶 να εκπληρώσει τις ευχές όλων μας!
.
#christmas #Χριστούγεννα #χρονιαπολλα #merrychristmas #mombloggergr #greekblogger

🎄Καλά Χριστούγεννα🎄 . Εύχομαι οι...

Ευεργετικός ο μεσημεριανός ύπνος για τα παιδιά

Τα παιδιά που παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο 30 έως 60 λεπτών, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, εμφανίζουν καλύτερη διάθεση, ανώτερη ακαδημαϊκή επίδοση και μειωμένα προβλήματα συμπεριφοράς, σύμφωνα με μία νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική έρευνα.

Ακολουθήστε μας στο Instagram και πάρτε μέρος καθημερινά σε διαγωνισμούς!

Χάρισε μας ένα like ♥

Η μελέτη, η οποία διεξήχθη από τα Πανεπιστήμια της Πενσιλβάνια και της Καλιφόρνια-Ιρβάιν και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Sleep», δείχνει πως τα παιδιά της έκτης δημοτικού που κοιμούνται μέσα στην η μέρα βελτιώνουν τις επιδόσεις τους στο σχολείο κατα 7,6%.

Ο ερευνητής Άντριαν Ρέιν, νευροεγκληματολόγος του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια, τόνισε πως «τα παιδιά τετάρτης, πέμπτης και έκτης δημοτικού, δέκα έως δώδεκα ετών, που παίρνουν έναν υπνάκο μέσα στην ημέρα, παρουσιάζουν βελτιωμένη διάθεση, καλύτερο αυτοέλεγχο, έχουν περισσότερο θάρρος, υψηλότερο δείκτη νοημοσύνης (IQ) και λιγότερα συμπεριφορικά προβλήματα».

Οι μέχρι τώρα έρευνες είχαν επικεντρωθεί κυρίως στην ανεπάρκεια του ύπνου -που πλέον προσεγγίζει το 20% των παιδιών- και μάλιστα στην προσχολική ηλικία, καθώς στις ΗΠΑ ο μεσημεριανός υπνάκος παραλείπεται εντελώς από τα παιδιά. Αντιθέτως, στην Κίνα αυτή η συνήθεια διατηρείται και αποτελεί μέρος του καθημερινού προγράμματος των παιδιών. Γι’ αυτό και οι ερευνητές της μελέτης συνέλεξαν πληροφορίες από την κινεζική μελέτη China Jintan Cohort Study, που ξεκίνησε το 2004 τη συλλογή πληροφοριών από την παιδική έως την εφηβική ηλικία.

Από 2.928 παιδιά τετάρτης έως έκτης δημοτικού, οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα σχετικά με τη συχνότητα και τη διάρκεια του ύπνου τους, καθώς και για τις επιδόσεις τους όταν έφτασαν στην έκτη δημοτικού. Συμπεριέλαβαν, επίσης, ψυχολογικές μετρήσεις (θάρρος, ευτυχία) και φυσικές μετρήσεις (δείκτης μάζας σώματος, επίπεδα γλυκόζης). Επιπλέον, ζήτησαν από τους δασκάλους να παρέχουν πληροφορίες για τη συμπεριφορά και την επίδοση κάθε μαθητή. Έλαβαν υπόψη τους και δημογραφικά στοιχεία (π.χ. φύλο, εκπαίδευση γονέων, περιοχή σχολειου κ.λπ.).

Η Σάρα Μέντνικ, ερευνήτρια ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, επισήμανε ότι αν και πολλές εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει παρόμοια αποτελέσματα, η συγκεκριμένη είναι η πρώτη μελέτη πεδίου σχετικά με τη θετική επίδραση του ύπνου μέσα στην ημέρα για τα παιδιά.

«Εφόσον τα αποτελέσματα είναι τόσο θετικά, καλό είναι να αυξηθεί η ανάπαυση εντός της ημέρας. Εκτός του ότι δεν κοστίζει τίποτα, κρατά και τα παιδιά μακριά από τις οθόνες, που έχουν αμφιλεγόμενο αντίκτυπο σε αυτά», ανέφερε η Τζάνγκον Λιου, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, αναπληρώτρια καθηγήτρια Νοσηλευτικής και Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια.

Η σωματική άσκηση βοηθά τον ύπνο των νέων

Οι αλλαγές στη σωματική δραστηριότητα -είτε πρόκειται για αύξηση είτε για μείωση- ακόμα και για μόνο μία ημέρα επιδρούν στην ποιότητα και στην ποσότητα του ύπνου από το ίδιο εκείνο βράδυ, αποκαλύπτει μία άλλη αμερικανική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Scientific Reports».

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που ασκούνταν περισσότερο από ό,τι συνήθως, κοιμούνταν νωρίτερα, περισσότερο και καλύτερα εκείνη τη νύχτα. Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι για κάθε επιπλέον ώρα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας οι έφηβοι κοιμήθηκαν 18 λεπτά νωρίτερα, δέκα λεπτά περισσότερο και είχαν περίπου 1% καλύτερη διατήρηση του ύπνου τους εκείνη τη νύχτα.

Αντιθέτως, όσοι νέοι έκαναν για μία ημέρα περισσότερες καθιστικές συνήθειες από ό,τι συνήθως, είχαν και χειρότερο ύπνο εκείνη την ημέρα. Κοιμόντουσαν και ξυπνούσαν πιο αργά, συνολικά όμως είχαν κοιμηθεί λιγότερο.

Πρόκειται για την πρώτη έρευνα που μετρά τις επιδράσεις της σωματικής άσκησης ή της καθιστικής ζωής στον ύπνο μέρα με τη μέρα. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 417 συμμετέχοντες 15 ετών, οι οποίοι φορούσαν επιταχυνσιόμετρα στους καρπούς και στους γοφούς τους, για να μετρήσουν τον ύπνο και τη σωματική άσκηση για μία εβδομάδα.

Πέρα από τη συσχέτιση που προέκυψε ανάμεσα στη σωματική δραστηριότητα και στον ύπνο το ίδιο βράδυ, φάνηκε επίσης ότι ο ύπνος επηρεάζει τη σωματική δραστηριότητα την επόμενη ημέρα. Διαπιστώθηκε ότι αυτοί που ξυπνούσαν αργότερα ήταν πιο πιθανό να υιοθετήσουν περισσότερο καθιστική συμπεριφορά, ίσως λόγω της έλλειψης ευκαιριών.

Ο επικεφαλής ερευνητής Ορφέου Μπάξτον, καθηγητής Βιοσυμπεριφορικής Υγείας στο Πανεπιστήμιιο της Πενσιλβάνια, υπογράμμισε ότι όταν ξυπνάμε πιο αργά είναι λογικό να έχουμε λιγότερο χρόνο, τόσο για σωματική άσκηση όσο και για καθιστικές συνήθειες.

XOXO
signature

Subscribe so you don’t miss a post

Sign up with your email address to receive news and updates!

Τι πιστεύετε;

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

No Comments Yet.

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε τα νέα και τις ενημερώσεις μας!

Το περιεχόμενο του site είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμήματος του “Παιχνιδάκι”.

Προηγούμενο
Δάσκαλος άφησε 9χρονο μαθητή κλειδωμένο στην τάξη
Ευεργετικός ο μεσημεριανός ύπνος για τα παιδιά