Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ ⭐⭐ Montessori bed
.
2 τυχερά παιδάκια θα κερδίσουν από 1 κρεβάτι Montessori από την εταιρεία @epipla_domwood
.
Ο ένας νικητής θα κληρωθεί από εδώ και ο άλλος από τη σελίδα μου Παιχνιδάκι στο Facebook.
.
Μπορείτε να πάρετε μέρος και στα 2 για  περισσότερες πιθανότητες να κερδίσετε.
.
Για να πάρετε μέρος στον διαγωνισμό μας
.
1.⭐Follow @julie_bouza και @epipla_domwood
.
2.⭐⭐Tag 1 φίλο σας (πολλαπλές συμμετοχές επιτρέπονται αρκεί να κάνετε διαφορετικά tag κάθε φορά)
.
3. ⭐⭐⭐Like τη φωτογραφία .
⭐Όροι διαγωνισμού⭐
.
Ο διαγωνισμός είναι μόνο για Ελλάδα και θα λήξει 1 Δεκεμβρίου 2019. Οι νικητές θα πρέπει να έχουν ακολουθήσει όλα τα βήματα και τα δώρα θα τα στείλει ο δωροθέτης μας.
.
Ο στολισμός του κρεβατιού έγινε με αξεσουάρ από τα @_hippopo_
.
Οι συμμετέχοντες στο διαγωνισμό αποδέχονται την επεξεργασία των προσωπικών τους δεδομένων για τους σκοπούς του διαγωνισμού.
.
#mombloggergr #greekblogger #montessori #diagonismos

Δ Ι Α Γ Ω...

Φήμες λένε ότι το 🍁φθινόπωρο 🍂θα έρθει επιτέλους και οτι θα είναι υπέροχο.
.
Αυτό που χρειάζεται μόνο από εμάς είναι καλή διάθεση και βόλτες στη φύση.
.
Το φόρεμα👗 που φοράω είναι από το αγαπημένο μου @perfectdressgr που πάντα βρίσκω εξαιρετικά ρούχα.
.
🔴1 με 15 Νοεμβρίου στα πλαίσια των mid season sales με τον κωδικό 👉 Julie20 👈θα έχετε 20% έκπτωση στη νέα παραλαβή!! .
Η φωτογραφία είναι από τη μοναδική Καρολίνα @karolina_newborn_photographer
.
#mombloggergr #greekblogger #perfectdress #autumn #φθινόπωρο

Φήμες λένε ότι το 🍁φθινόπωρο...

Αγαπητά μου παιδιά όταν σε λίγα χρόνια θα βλέπετε αυτή τη φωτογραφία μη σας πειράξει που και τα τρια βγήκατε χάλια και τυφλωμένα από τον ήλιο.
.
Η μαμά βγήκε καλή και αυτό έχει σημασία!
.
👉 Δείτε τα stories και γνωρίστε τις Πηγές Καλλιθέας,  το αγαπημένο μου μέρος στη Ρόδο.
.
#mombloggergr #greekblogger #rhodes #ροδος

Αγαπητά μου παιδιά όταν σε...

Σήμερα, 25 Οκτωβρίου 2019, είναι η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού.
.
Και εγώ δεν έχω κάνει ακόμα μαστογραφία. .
Η αλήθεια είναι ότι ο γυναικολόγος μου,  μου είπε ότι γίνεται συνήθως μεταξύ 35 με 40 χρονών και το άφησα.. Προσπαθώ ωστόσο να αυτοεξετάζομαι όσο πιο συχνά μπορώ.
.
Φέτος όμως αποφάσισα να κάνω στα γενέθλια μου την πρώτη μου μαστογραφία και να κάνω κάθε χρόνο από εδώ και στο εξής. .
Εσείς αλήθεια  έχετε κάνει μαστογραφία; Από πόσο χρονών ξεκινήσατε να κάνετε;
.
📷 @karolina_newborn_photographer
.
#mombloggergr #greekblogger

Σήμερα, 25 Οκτωβρίου 2019, είναι...

Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που μου κάνετε είναι να σας προτείνω 📚 παιδικά βιβλία για  πολύ μικρά παιδιά.
.
Τα αγαπημένα μας λοιπόν βιβλία είναι: (με τυχαία σειρά)
.
1. Φεγγαράκι μου λαμπρό🎵 (με ήχους)- @metaixmio 
2. Χρώματα🎨 @minoasbooks 
3. Που είναι η κυρία Πασχαλίτσα 🎈(διαδραστικό βιβλίο) @ikarosbooks 
4. Που είναι η κυρία Ζέβρα🎈 (διαδραστικό βιβλίο) @ikarosbooks 
5. Που είναι ο κύριος Σκύλος🎈 (διαδραστικό βιβλίο) @ikarosbooks 
6. Ο πρώτος μου Μότσαρτ 🎵(με ήχους) @ekdoseispataki 
αλλά και όλοι οι υπόλοιποι της ίδιας σειράς🎵 (Βιβάλντι,  Σοπέν, Μπαχ, Μπετόβεν) 
7. Βιβάλντι οι τέσσερις εποχές 🎵(με ήχους) @dioptrabooks 
8. Μπαχ η πρώτη μου ορχήστρα 🎵(με ήχους) @dioptrabooks 
9. Όλη η σειρά του Φοίβου από @ekdosis_kentikeleni ***
10. Όλη η σειρά του Τίμου @minoasbooks ***
11. Όλη η σειρά Πίκο και Λόλα @metaixmio ***
11. Ο Πέπε & η Μίλι ψάχνουν τα χρώματα (κινούμενες εικόνες) 🎈@fourfoyri 
12. Ψηλά ψηλά στον ουρανό🎈 (κινούμενες εικόνες) @metaixmio 
13. Ένα βιβλίο για την Μπέτσι το κουνέλι🎈 (διαδραστικό βιβλίο) @metaixmio 
14. Ένα βιβλίο για τον Ράλφι τον σκυλάκο🎈 (διαδραστικό βιβλίο) @metaixmio 
15. Ο καιρός και οι εποχές @minoasbooks ***
16. Καληνύχτα, λιονταράκι 🔦*ένα βιβλίο με φακό @metaixmio 
17. Σκανταλιάρικα ζωάκια 🧩 *ένα βιβλίο με παζλ @metaixmio 
18. Το μυστικό της Σαβάνας 🎵(με ήχους) @metaixmio ***
19. Τα φώτα του δάσους🎵 (με ήχους) @metaixmio***
.
.
Όσα βιβλία έχουν *** δεν είναι με χοντρές σελίδες και είναι λίγο επικίνδυνα να σκιστούν αλλά οι ιστορίες τους μας αρέσουν πολύ κ γι' αυτό είναι στη λίστα μας.
.
Κάποια βιβλία 🎈με κινούμενες εικόνες ή διαδραστικά χάλασαν σχετικά εύκολα, αλλά συνεχίζουν και μας αρέσουν.
.
Το βιβλίο με το παζλ 🧩είναι βιβλίο παιχνίδι μας άρεσε πολύ,  αλλά ήδη ένα από τα παζλ χάθηκε.
.
Όλα τα υπόλοιπα δεν παθαίνουν τίποτα!
.
Τα βιβλία με τους ήχους🎵 ο Στέλιος τα λατρεύει.
.
📍Φυσικά και έχουμε πολλά ακόμα αγαπημένα βιβλία,  τα συγκεκριμένα όμως θεωρώ ότι είναι για την ηλικία του Στέλιου (15.5 μηνών)
.
🔴Γράψτε μου αν θέλετε και τα δικά σας αγαπημένα βιβλία. Έχουμε αλήθεια κοινά αγαπημένα;
.
#mombloggergr #greekblogger #kidsbook #παιδικόβιβλίο

Μια από τις πιο συχνές...

Αν αγαπάς κάποιον άσ`τον να φύγει. Αν γυρίσει πίσω είναι δικός σου. Αν δεν γυρίσει, δεν ήταν ποτέ. .
Και αναρωτιέμαι εγώ τώρα... αυτό ισχύει και για μωρά στη μέση του δάσους;😜
.
Η φωτογραφία είναι από τη μοναδική Καρολίνα @karolina_newborn_photographer όσοι δεν έχετε δει ακόμα το προφίλ της , τρέξτε αμέσως!!
.
#mombloggergr #greekblogger #μωρομου #αγαπημουθασουκρατωτοχεριμεχριναγινω100χρονων #ποιαθασεπαρειαποκονταμου #αστειευομαι #φυσικα #γιαολα

Αν αγαπάς κάποιον άσ`τον να...

Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ ⭐⭐ παιδικό παιχνίδι .
2 τυχερά παιδάκια θα κερδίσουν όλα τα ξύλινα παιχνίδια της φωτογραφίας από τα @flyingtigergr
.
Ό ένας νικητής θα κληρωθεί από εδω και ο άλλος από τη σελίδα μου Παιχνιδάκι στο Facebook.
.
Μπορείτε να πάρετε μέρος και στα 2 για  περισσότερες πιθανότητες να κερδίσετε. .

Για να πάρετε μέρος στον διαγωνισμό μας .
1.⭐Follow @julie_bouza και @flyingtigergr
.
2.⭐⭐Tag 1 φίλο σας (πολλαπλές συμμετοχές επιτρέπονται αρκεί να κάνετε διαφορετικά tag κάθε φορά)
.
3. ⭐⭐⭐Like τη φωτογραφία
.
⭐Όροι διαγωνισμού⭐
.
Ο διαγωνισμός είναι μόνο για Ελλάδα και θα λήξει 29 Οκτωβρίου 2019. Οι νικητές θα πρέπει να έχουν ακολουθήσει όλα τα βήματα και τα δώρα θα τα στείλει ο δωροθέτης μας.
.
Οι συμμετέχοντες στο διαγωνισμό αποδέχονται την επεξεργασία των προσωπικών τους δεδομένων για τους σκοπούς του διαγωνισμού.
.
Η φωτογραφία είναι από τη μοναδική Καρολίνα @karolina_newborn_photographer
 που φωτογραφίζει νεογέννητα στη Ρόδο.
.
#mombloggergr #greekblogger #toys #diagonismos

Δ Ι Α Γ Ω...

Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ ⭐⭐ mom
.
1 τυχερή θα κερδίσει μια Δωροεπιταγη αξίας 50€ από το κατάστημα @be_queen_boutique_ για να αγοράσει ό,τι θέλει!
.
Για να πάρετε μέρος στον διαγωνισμό μας .
1.⭐Follow @julie_bouza και @be_queen_boutique_
.
2.⭐⭐Tag 1 φίλο σας (πολλαπλές συμμετοχές επιτρέπονται αρκεί να κάνετε διαφορετικά tag κάθε φορά)
.
3. ⭐⭐⭐Like τη φωτογραφία
.
⭐Όροι διαγωνισμού⭐
.
Ο διαγωνισμός είναι μόνο για Ελλάδα και θα λήξει 28 Οκτωβρίου  2019. Ο νικητής θα πρέπει να έχει ακολουθήσει όλα τα βήματα και τα δώρα θα τα στείλει ο δωροθέτης μας.
.
Οι συμμετέχοντες στο διαγωνισμό αποδέχονται την επεξεργασία των προσωπικών τους δεδομένων για τους σκοπούς του διαγωνισμού.
.
Η 📷 είναι από την μοναδική Καρολίνα @karolina_newborn_photographer
.
#mombloggergr #greekblogger #diagonismos

Δ Ι Α Γ Ω...

Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ ⭐⭐ baby
.
1 τυχερός θα κερδίσει ένα απίστευτο βρεφικό χαλί παιχνιδιού, που διπλώνει, αδιάβροχο από 5 στρώματα πυκνού μαλακού αφρού, πάχους 10mm από μη τοξικά υλικά, ώστε να αποτελεί μια απαλή επιφάνεια για παίζει το παιδάκι σας με ασφάλεια και να απορροφάει τους κραδασμούς από ενδεχόμενες πτώσεις.
.
Για να πάρετε μέρος στον διαγωνισμό μας .
1.⭐Follow @julie_bouza @first_touch.gr
 @marcusandmarcusgr
.
2.⭐⭐Tag 1 φίλο σας (πολλαπλές συμμετοχές επιτρέπονται αρκεί να κάνετε διαφορετικά tag κάθε φορά)
.
3. ⭐⭐⭐Like τη φωτογραφία
.
⭐Όροι διαγωνισμού⭐
.
Ο διαγωνισμός είναι μόνο για Ελλάδα και θα λήξει 24 Οκτωβρίου 2019. Ο νικητής θα πρέπει να έχει ακολουθήσει όλα τα βήματα και το δώρο θα το στείλει ο δωροθέτης μας.
.
Οι συμμετέχοντες στο διαγωνισμό αποδέχονται την επεξεργασία των προσωπικών τους δεδομένων για τους σκοπούς του διαγωνισμού.
.
#mombloggergr #greekblogger #diagonismos

Δ Ι Α Γ Ω...

Χρόνια τώρα λέω στους φίλους μου την καλύτερη κατά τη γνώμη μου συμβουλή γονεϊκότητας, "Εφαρμόστε τη μάσκα οξυγόνου πρώτα σ' εσάς και μετά στα παιδιά σας".
.
Όχι δεν είναι εγωιστικό και ας ακούγεται! Αν η κουρασμένη μαμά (ή ο μπαμπάς) δεν ξεκουραστεί πώς θα φροντίσει τα παιδιά; Αν γενικότερα δεν είμαστε καλά πώς θα φροντίσουμε αυτά τα μικρά ανθρωπάκια που εξαρτώνται κυριολεκτικά από εμάς;
.
Αυτή τη συμβουλή όμως, την αγαπημένη μου συμβουλή για άλλη μια φορά δεν την ακολούθησα. Έφτασα τον οργανισμό μου στα όρια του,  έχω πάθει μια ωραιότατη υπερκόπωση (Όχι για νοσοκομείο) και σα να μην έφταναν όλα αυτά η Ζωή σήμερα ανέβασε πυρετό, ο Στέλιος περνάει το χειρότερο μέχρι τώρα άλμα ανάπτυξης και ο Γιώργος παραπονιέται ότι δεν είναι καλά...
.
Όλα αυτά δεν σας τα γράφω για να με λυπηθείτε,  σας τα γράφω για να ξεκουράζεστε και να κάνετε πράγματα για εσάς και το κυριότερο για να το διαβάσει η μαμά μου και να έρθει με το πρώτο αεροπλάνο στη Ρόδο. .
#mombloggergr #greekblogger #badmood 📷google

Χρόνια τώρα λέω στους φίλους...

Ευεργετικός ο μεσημεριανός ύπνος για τα παιδιά

Τα παιδιά που παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο 30 έως 60 λεπτών, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, εμφανίζουν καλύτερη διάθεση, ανώτερη ακαδημαϊκή επίδοση και μειωμένα προβλήματα συμπεριφοράς, σύμφωνα με μία νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική έρευνα.

Ακολουθήστε μας στο Instagram και πάρτε μέρος καθημερινά σε διαγωνισμούς!

Χάρισε μας ένα like ♥

Η μελέτη, η οποία διεξήχθη από τα Πανεπιστήμια της Πενσιλβάνια και της Καλιφόρνια-Ιρβάιν και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Sleep», δείχνει πως τα παιδιά της έκτης δημοτικού που κοιμούνται μέσα στην η μέρα βελτιώνουν τις επιδόσεις τους στο σχολείο κατα 7,6%.

Ο ερευνητής Άντριαν Ρέιν, νευροεγκληματολόγος του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια, τόνισε πως «τα παιδιά τετάρτης, πέμπτης και έκτης δημοτικού, δέκα έως δώδεκα ετών, που παίρνουν έναν υπνάκο μέσα στην ημέρα, παρουσιάζουν βελτιωμένη διάθεση, καλύτερο αυτοέλεγχο, έχουν περισσότερο θάρρος, υψηλότερο δείκτη νοημοσύνης (IQ) και λιγότερα συμπεριφορικά προβλήματα».

Οι μέχρι τώρα έρευνες είχαν επικεντρωθεί κυρίως στην ανεπάρκεια του ύπνου -που πλέον προσεγγίζει το 20% των παιδιών- και μάλιστα στην προσχολική ηλικία, καθώς στις ΗΠΑ ο μεσημεριανός υπνάκος παραλείπεται εντελώς από τα παιδιά. Αντιθέτως, στην Κίνα αυτή η συνήθεια διατηρείται και αποτελεί μέρος του καθημερινού προγράμματος των παιδιών. Γι’ αυτό και οι ερευνητές της μελέτης συνέλεξαν πληροφορίες από την κινεζική μελέτη China Jintan Cohort Study, που ξεκίνησε το 2004 τη συλλογή πληροφοριών από την παιδική έως την εφηβική ηλικία.

Από 2.928 παιδιά τετάρτης έως έκτης δημοτικού, οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα σχετικά με τη συχνότητα και τη διάρκεια του ύπνου τους, καθώς και για τις επιδόσεις τους όταν έφτασαν στην έκτη δημοτικού. Συμπεριέλαβαν, επίσης, ψυχολογικές μετρήσεις (θάρρος, ευτυχία) και φυσικές μετρήσεις (δείκτης μάζας σώματος, επίπεδα γλυκόζης). Επιπλέον, ζήτησαν από τους δασκάλους να παρέχουν πληροφορίες για τη συμπεριφορά και την επίδοση κάθε μαθητή. Έλαβαν υπόψη τους και δημογραφικά στοιχεία (π.χ. φύλο, εκπαίδευση γονέων, περιοχή σχολειου κ.λπ.).

Η Σάρα Μέντνικ, ερευνήτρια ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, επισήμανε ότι αν και πολλές εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει παρόμοια αποτελέσματα, η συγκεκριμένη είναι η πρώτη μελέτη πεδίου σχετικά με τη θετική επίδραση του ύπνου μέσα στην ημέρα για τα παιδιά.

«Εφόσον τα αποτελέσματα είναι τόσο θετικά, καλό είναι να αυξηθεί η ανάπαυση εντός της ημέρας. Εκτός του ότι δεν κοστίζει τίποτα, κρατά και τα παιδιά μακριά από τις οθόνες, που έχουν αμφιλεγόμενο αντίκτυπο σε αυτά», ανέφερε η Τζάνγκον Λιου, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, αναπληρώτρια καθηγήτρια Νοσηλευτικής και Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια.

Η σωματική άσκηση βοηθά τον ύπνο των νέων

Οι αλλαγές στη σωματική δραστηριότητα -είτε πρόκειται για αύξηση είτε για μείωση- ακόμα και για μόνο μία ημέρα επιδρούν στην ποιότητα και στην ποσότητα του ύπνου από το ίδιο εκείνο βράδυ, αποκαλύπτει μία άλλη αμερικανική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Scientific Reports».

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που ασκούνταν περισσότερο από ό,τι συνήθως, κοιμούνταν νωρίτερα, περισσότερο και καλύτερα εκείνη τη νύχτα. Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι για κάθε επιπλέον ώρα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας οι έφηβοι κοιμήθηκαν 18 λεπτά νωρίτερα, δέκα λεπτά περισσότερο και είχαν περίπου 1% καλύτερη διατήρηση του ύπνου τους εκείνη τη νύχτα.

Αντιθέτως, όσοι νέοι έκαναν για μία ημέρα περισσότερες καθιστικές συνήθειες από ό,τι συνήθως, είχαν και χειρότερο ύπνο εκείνη την ημέρα. Κοιμόντουσαν και ξυπνούσαν πιο αργά, συνολικά όμως είχαν κοιμηθεί λιγότερο.

Πρόκειται για την πρώτη έρευνα που μετρά τις επιδράσεις της σωματικής άσκησης ή της καθιστικής ζωής στον ύπνο μέρα με τη μέρα. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 417 συμμετέχοντες 15 ετών, οι οποίοι φορούσαν επιταχυνσιόμετρα στους καρπούς και στους γοφούς τους, για να μετρήσουν τον ύπνο και τη σωματική άσκηση για μία εβδομάδα.

Πέρα από τη συσχέτιση που προέκυψε ανάμεσα στη σωματική δραστηριότητα και στον ύπνο το ίδιο βράδυ, φάνηκε επίσης ότι ο ύπνος επηρεάζει τη σωματική δραστηριότητα την επόμενη ημέρα. Διαπιστώθηκε ότι αυτοί που ξυπνούσαν αργότερα ήταν πιο πιθανό να υιοθετήσουν περισσότερο καθιστική συμπεριφορά, ίσως λόγω της έλλειψης ευκαιριών.

Ο επικεφαλής ερευνητής Ορφέου Μπάξτον, καθηγητής Βιοσυμπεριφορικής Υγείας στο Πανεπιστήμιιο της Πενσιλβάνια, υπογράμμισε ότι όταν ξυπνάμε πιο αργά είναι λογικό να έχουμε λιγότερο χρόνο, τόσο για σωματική άσκηση όσο και για καθιστικές συνήθειες.

XOXO
signature

Subscribe so you don’t miss a post

Sign up with your email address to receive news and updates!

Τι πιστεύετε;

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

No Comments Yet.

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε τα νέα και τις ενημερώσεις μας!

Το περιεχόμενο του site είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμήματος του «Παιχνιδάκι».

Προηγούμενο
Δάσκαλος άφησε 9χρονο μαθητή κλειδωμένο στην τάξη
Ευεργετικός ο μεσημεριανός ύπνος για τα παιδιά